二沙岛

又称二沙头、二沙头岛 。二沙岛总面积约一百二十六万平方米,这是珠江中一个沙洲，屹立于珠江边,珠水环岛而过，离市中心和珠江新城CBD仅需10分钟车程。是最具有广州现代风情的宝地。星海音乐厅，广东美术馆，一片片高尚的生活住宅小区和体育训练基地一起掩映在广阔的绿地中。各种艺术雕塑散布周围。 位于广州二沙岛烟雨路的广东美术馆，西衔星海音乐厅，北接绿草茵茵，南临珠江碧波。是一处心灵的回归地。

這是珠江中一個沙洲，珠水環島而過，是最具有廣州現代風情的寶地。星海音樂廳，廣東美術館，一片片高尚的生活住宅社區和體育訓練基地一起掩映在廣闊的綠地中。各種藝術雕塑散佈周圍。文化藝術氛圍撲面而來。推薦理由：位於廣州二沙島煙雨路的廣東美術館，西銜星海音樂廳，北接綠草茵茵，南臨珠江碧波。是一處心靈的回歸地。

这里风景不错，特别是炎热的傍晚到珠江边，看海心沙和小蛮腰，认为是到广州必须到的地方，

【關於跑前訓練】①對非馬拉松選手來說，合適的長跑訓練距離取決於“你到達了跑步的哪個層次”。對那些還不適應長跑的人，建議進行90分鐘訓練來促進身體的適應性。如果能夠堅持的話，儘量增加長跑時間至2小時。②慢慢增速是關鍵。建議剛剛開始長跑的運動員不要太關注速度。如果你需要減速，那就減速。如果90分鐘長跑感覺不錯，不覺得很累，就在最後15分鐘時稍加快點速度。 了解更多

为了跑步爱好者更加热爱跑步活动，邀请专业跑步教练和资深跑友到现场教导和传授跑步知识给各位参加者，训练跑活动现场还将免费为参与者提供饮用水和食品。

刚练完力量现去游泳馆